スターバックスで700円のドリンクチケットを使い切りたいけど、カロリーは抑えたい…そんな願いを叶える低カロリーカスタマイズのコツを伝授します。
スタバ好き必見の内容です！
スタバで700円での甘くないカスタマイズを知りたい方はこちら＞＞＞
スタバで700円のカスタマイズをして低カロリーを目指す
700円のスターバックスチケットを使って、低カロリーのドリンクを選ぶのは、実は案外難しい課題です。
700円をフルに活用しつつ、カロリーも抑える方法を探ってみましょう。
チケットを使いきるための基本戦略
700円を最大限に活用するには、どのようにドリンクをカスタマイズすれば良いのでしょうか？
価格を上げるためのポイントと低カロリーを保つコツを見ていきます。
例えば、エスプレッソショットを追加することで、味の深みを増しながらも価格を調整できます。
カロリーを気にする場合は、無脂肪乳やアーモンドミルクへの変更が有効です。
これらの選択を上手く組み合わせることで、700円の価値を十分に引き出しつつ、カロリーも控えめなドリンクが完成します。
低カロリーと予算のジレンマ
低カロリーを優先すると、700円の予算を使いきれないことがあります。
反対に予算に合わせようとすると、カロリーが高くなりがちです。
この問題を解決するためには、カロリーを抑えつつも、予算内で価値あるカスタマイズをすることが重要です。
実際に試した結果、エスプレッソショットの追加や、無脂肪乳、アーモンドミルクへの変更がバランスの良い解決策でした。
コストとカロリーのバランスを考えながら、満足のいくドリンクを見つけるのは、スタバの利用をより楽しむ一つの方法です。
スタバラテのミルク別カロリー比較
ミルクの種類を変えることでカロリーがどのように変わるのか、また、スターバックスラテをさらに健康的に楽しむため、具体的なデータを見てみましょう。
この比較を参考に、自分に合ったカスタマイズを見つけることができます。
以下の表は、スターバックスラテの標準的なミルクと比較した際の、各種ミルクオプションによるカロリー差を示しています。
このデータを参考にすることで、より健康的な選択が可能になります。
| ミルクの種類 | ホット（カロリー） | アイス（カロリー） | 追加料金 |
|---|---|---|---|
| カスタムなし | 223 | 125 | なし |
| 低脂肪タイプ | 181 (-42) | 102 (-23) | 無料 |
| 無脂肪乳 | 139 (-84) | 79 (-46) | 無料 |
| 豆乳 | 208 (-15) | 117 (-8) | +55円 |
| アーモンドミルク | 159 (-64) | 90 (-35) | +55円 |
| オーツミルク | 213 (-10) | 119 (-6) | +55円 |
| ブレべミルク | 738 (+515) | 408 (+283) | +55円 |
この表から分かるように、ミルクの種類を変更するだけで、カロリーを大きく節約することが可能です。
特に無脂肪乳やアーモンドミルクは、低カロリーを目指す方にとって最適な選択肢と言えるでしょう。
芳醇な味と香りを追加する「ブレべミルク」はカロリーが高いですので、低カロリーを選択したい方は選ばない様にしましょう。
カロリーを気にしながらも美味しいスタバのラテを楽しみたい方は、ぜひこれらのデータを参考にして、自分に合ったカスタマイズを見つけてみてください。
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おすすめのカスタマイズドリンク
スタバで700円のチケットを使用し、低カロリーながらも満足度の高いドリンクを楽しむためのカスタマイズ方法を具体的に解説します。
コーヒーフラペチーノ：アーモンドミルク＋エスプレッソショット追加
トールサイズ（545円、183Kcal）を基準にアーモンドミルクに変更（+55円、-16Kcal）。
エスプレッソショットを2ショット追加（+110円、+10Kcal）すると、合計710円（店内価格）、697円（テイクアウト価格）で、カロリーは合計177Kcalになります。
グランデサイズ（252Kcal）やベンティサイズ（324Kcal）にすると、カロリーが大幅に増加します。
したがって、トールサイズを選ぶことでカロリーを抑えることができます。
同じカスタマイズで、ベンティサイズにすると店内価格が700円ぴったりになります。
☆コーヒーフラペチーノ 700円・低カロリーカスタマイズメモ
・アーモンドミルクまたは無脂肪乳に変更
・エスプレッソショット２ショット追加
バニラクリームフラペチーノ：無脂肪乳＋エスプレッソショット追加
トールサイズ（580円、255Kcal）を基準に無脂肪乳に変更（無料、-28Kcal）。
エスプレッソショットを2ショット追加（+110円、+10Kcal）すると、合計690円（店内価格）、678円（テイクアウト価格）で、カロリーは合計237Kcalになります。
グランデサイズ（625円、320Kcal）やベンティサイズ（671円、382Kcal）にすると、カロリーが跳ね上がりますので、トールサイズを選ぶことが望ましいです。
☆バニラフラペチーノ 700円・低カロリーカスタマイズメモ
・無脂肪乳に変更
・エスプレッソショット２ショット追加
カフェミスト：アーモンドミルクまたは無脂肪乳＋ディカフェエスプレッソショット追加
カフェミストのトールサイズ（475円、127Kcal）を選び、アーモンドミルク（無料、-34Kcal）または無脂肪乳（無料、-45Kcal）に変更。
ディカフェエスプレッソショットを3ショット追加（+220円、+15Kcal）すると、合計695円（店内価格）、682円（テイクアウト価格）になります。
カロリーはアーモンドミルク変更時で108Kcal、無脂肪乳変更時で97Kcalとなります。
サイズアップするとカロリーが増加するため、トールサイズを選ぶことがカロリーを抑える上で重要です。
ディカフェエスプレッソショットを追加することで、カフェインを抑えつつも、コーヒーの味わいを楽しむことができます。
☆カフェミスト 700円・低カロリーカスタマイズメモ
・無脂肪乳に変更
・エスプレッソショット3ショット追加
これらのカスタマイズは、700円のチケットをフルに活用し、カロリーも抑えることができるため、低カロリーを意識しながらも美味しいスターバックスのドリンクを楽しみたい方に特におすすめです。
| 品名 | サイズ | カスタマイズ前 | カスタマイズ後 | カスタマイズ | ||
| カロリー | 価格 | カロリー | 価格 （テイクアウト/店内） | |||
| コーヒーフラペチーノ | トール | 183 | 545 | 177 | 697／710 | アーモンドミルク変更 ２ショット追加 |
| グランデ | 262 | 590 | 252 | 687／700 | 無脂肪乳変更 2ショット追加 | |
| ベンティ | 337 | 635 | 324 | 732／745 | 無脂肪乳変更 ２ショット追加 | |
| バニラクリームフラペチーノ | トール | 255 | 580 | 238 | 678／690 | 無脂肪乳変更 2ショット追加 |
| グランデ | 358 | 625 | 330 | 722／735 | 無脂肪乳変更 2ショット追加 | |
| カフェミスト | トール | 127 | 475 | 100 | 682／695 | 無脂肪乳変更 ３ディカフェショット追加 |
| グランデ | 168 | 520 | 126 | 726／740 | 無脂肪乳変更 ３ディカフェショット追加 | |
ミルクを変えてカロリーダウン
スターバックスのドリンクでは、ミルクを変更することでカロリーを減らすことができます。
どのミルクがどのようにカロリーに影響するのか、詳しく見てみましょう。
無脂肪乳やアーモンドミルクへの変更
無脂肪乳やアーモンドミルクに変更すると、通常の牛乳と比べて大幅にカロリーを抑えることができます。
これは、低カロリーを目指す上で非常に効果的な選択です。
実際に無脂肪乳に変更すると、カロリーは一般的なミルクよりも大きく減少します。
アーモンドミルクも同様に、カロリー削減に役立ちます。
私自身、カロリーを気にしつつもドリンクの味を楽しみたいときには、これらのオプションをよく利用しています。
豆乳やオーツミルクの選択
豆乳やオーツミルクを選ぶと、カロリーは少し増えますが、異なる風味を楽しむことができます。
健康的な選択としても、これらのミルクは良いオプションです。
豆乳は牛乳に比べて少しカロリーが低く、オーツミルクも似たような範囲です。
どちらも、風味の変化を楽しみながらカロリーを抑える一つの方法です。
私の経験では、特にオーツミルクはコーヒーとの相性が良く、新しい味わいを楽しむことができます。
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700円で最高のカスタマイズを
スターバックスで700円を使い切るための最適なカスタマイズ方法を探りましょう。
予算を最大限に活用しながら、低カロリーを維持するためのコツを見ていきます。
エスプレッソショット追加で味わい深く
コーヒーの味を強くしながら、価格を上げる方法として、エスプレッソショットの追加があります。
カロリーはほとんど増えませんが、味の深みが増します。
私が実際に試したところ、エスプレッソショットを追加することで、コーヒーの濃厚さが増し、より充実した味わいになりました。
特にアイスドリンクでは、追加のエスプレッソショットが新たな味の層を加えてくれるので、非常におすすめです。
サイズアップで予算を有効活用
ドリンクのサイズを大きくすることで、自然と予算も増えます。
ただし、カロリーが増加するので注意が必要です。
サイズアップすることで、700円の予算を使い切ることができますが、カロリーを抑えたい場合は、ミルクの種類を変えるなどの工夫が必要です。
例えば、私はトールサイズのドリンクにアーモンドミルクを選び、エスプレッソショットを追加することで、バランスの取れた美味しいドリンクを楽しんでいます。
スタバで700円の低カロリーカスタマイズまとめ
スターバックスで700円のドリンクチケットを利用しながら低カロリーを実現する方法について、いくつかのカスタマイズ例を紹介しました。
重要なのは、ドリンクのサイズ選びとミルクの種類の変更、さらにはエスプレッソショットの追加など、小さな工夫をすることです。
これらのカスタマイズを活用することで、予算内でありながらもカロリーを抑えた美味しいドリンクを楽しむことができます。
スタバのドリンクチケットを持っている方は、ぜひこれらのカスタマイズを試してみてください。
この記事があなたのスタバでのドリンク選びに役立つことを願っています。
健康的な選択と美味しさを両立させたスタバ時間をお楽しみください。
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